Kreatín
Pri fyzickej aktivite, najmä pri krátkodobých a výkonnostných cvičeniach, sa kreatín rýchlo rozkladá na fosfokreatín, čo poskytuje energiu pre rýchly sťah svalov. Vďaka tomu môže kreatín zlepšiť výkonnosť v cvičeniach vyžadujúcich krátkodobú a intenzívnu silu, ako sú šprinty alebo silové cvičenia.
Bio kreatín je kreatín, ktorý pochádza z prírodných a často organických zdrojov. Je vyrábaný s ohľadom na ekologické a etické normy, čo znamená, že môže byť získaný zdravým spôsobom, ktorý minimalizuje negatívne dopady na životné prostredie. Okrem toho bio kreatín zvyčajne neobsahuje žiadne syntetické prísady, chemikálie alebo umelé farbivá, čo môže byť pre niektorých ľudí výhodné. Pri jeho užívaní je však dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie a konzultovať použitie s odborníkom na výživu alebo lekárom, najmä ak máte zdravotné problémy alebo užívate iné doplnky stravy či lieky.